Webbkursen Familjestigen
Välkommen till webbkursen Familjestigen!
Under webbkursen Familjestigen får du fundera över empatins betydelse för din egen ork samt för ditt parförhållande och familjens välbefinnande. Målet med webbkursen Familjestigen är att stärka din medkänsla med dig själv samt stöda en empatisk växelverkan i ditt parförhållande och din familj.
Webbkursen består av tre delområden: självmedkänsla, empatiskt parförhållande och empatiskt föräldraskap. Varje tema omfattar ett test med anknytning till ämnet, en text av en sakkunnig, kamratstödsberättelser av andra föräldrar samt reflektions- och skrivuppgifter som görs självständigt.
I samband med uppgifterna rekommenderas det att svaren skrivs på papper, eftersom inlärningen och minnet stärks av att skriva för hand. Du kan reservera till exempel ett häfte eller skrivblock för kursen. Då kan du på ett behändigt sätt samla allt du skriver på samma ställe och återgå till det senare om du vill.
Inlärningen och minnet stärks av att skriva för hand.
- Självmedkänsla
- Empatiskt parförhållande
- Empatiskt föräldraskap
Gör kursen i din egen takt
Du kan gå webbkursen självständigt i vilken ordning du vill och i egen takt. Det rekommenderas att du börjar med avsnittet Självmedkänsla, eftersom medkänsla med dig själv också återspeglas på parförhållandet och föräldraskapet. Du kan lämna respons i slutet av varje avsnitt och ge en bedömning av enskilda uppgifter. Din respons är viktig.
Det kan vara bra att ha en liten paus mellan de olika delarna av kursen. Du kan till exempel ha som mål att göra en del under en vecka. Då slutför du hela kursen på tre veckor.
Starka känsloreaktioner är normala och en del av utvecklingsprocessen.
När du går kursen är det bra att vara medveten om att det tar tid att lära sig och bearbeta. Ibland kan det också uppstå starka känslor när man inser olika saker. Starka känsloreaktioner är normala och en del av utvecklingsprocessen. Många gånger kan insikten om något som är en utmaning för en själv vara en punkt från vilken man kan börja bygga sitt liv i en ny riktning.
När du genomgår en utveckling som börjar med insikt kan det ha stor betydelse inte bara för ditt eget liv, utan också för dina närståendes liv.
Det lönar sig att reservera tillräckligt med tid för reflektion och komma ihåg att en förändring sker med små steg. Ibland kan de bästa insikterna komma först efter några dagar eller till och med veckor.